Odżywiasz się zdrowo czy tylko zapełniasz żołądek?

Zdrowe odżywianie wbrew pozorom nie jest sprawą łatwą. Wiele osób traktuje jedzenie jak paliwo – napełnia żołądek, aby organizm mógł działać, jednak nie dba o to, by jakość tego paliwa była odpowiednia. Niestety – podobnie jak w przypadku samochodu – nasze ciało może się popsuć, jeżeli nie otrzyma właściwych składników. Czy jesz dobrze? Nasza codzienna […]

Sposób na młodość i oczyszczenie organizmu

W zatrważającym tempie wzrasta zachorowalność na raka i choroby cywilizacyjne. Wszyscy szukamy sposobów na zachowanie zdrowia i młodość na długi czas. Czy to jest możliwie? W tym artykule dowiesz się, jak naturalnie i prosto zadbać o zdrowie.   Statystyki nie kłamią, według raportu Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) z roku na rok z powodu chorób cywilizacyjnych […]

Odżywki białkowe dla kobiet

Pragniesz podnieść stopień efektywności ćwiczeń i zarazem zadbać o kondycję mięśni? W takim razie sięgnij po suplement białkowy.   Powszechnie wiadomo, że aktywność fizyczna w połączeniu z właściwą, odpowiednio zbilansowaną dietą, stanowią swego rodzaju klucz otwierając drzwi do pięknego, szczupłego i – co najważniejsze – zdrowego ciała. Nic więc dziwnego, że spora ilość pań pragnących […]

Jak skomponować idealny posiłek po treningu?

Posiłek po treningu jest równie istotny co sam trening. Powinien dodać nam energii, a jednocześnie być lekki, by nie zakłócić pracy naszego układu pokarmowego. Skomponowanie odpowiedniego posiłku po treningu pozwoli na szybsze cieszenie się efektami ćwiczeń.   Idealny posiłek po treningu powinien zawierać przede wszystkim zdrowe źródła tłuszczów i białka. Białko pozwoli budować się mięśniom, […]

Dlaczego węglowodany są ważne w diecie sportowca?

Węglowodany niesłusznie zostały okryte złą sławą. Są niezbędnym elementem naszej diety i nie powinny być z niej eliminowane, zwłaszcza kiedy ćwiczymy. Węglowodany to źródło energii, dzięki któremu nasz organizm ma siłę do treningów. Jakie są rodzaje węglowodanów i w czym jeszcze są one pomocne?   Dieta jako klucz do sukcesu Jak wiadomo do uprawiania kulturystyki […]

Moda Na Slow Food

Slow food ma za zadanie oderwać nas od codziennych obowiązków, wyrwać nas z ciągłego biegu i umożliwić w ciszy i spokoju ducha delektować się smacznym oraz zdrowym jedzeniem. Slow food jest odpowiedzią na wszechobecną, otaczającą nas kulturę fast food. Bazuje na starannym dobieraniu tego co jemy i jak sama nazwa wskazuje polega na powolnym delektowaniu […]

Czy ćwiczenia przyniosą odpowiednie efekty bez diety?

To pytanie zalicza się chyba do najbardziej popularnych, które zadawane są trenerom. Czy rzeczywiście same intensywne i regularne ćwiczenia pozwolą na schudnięcie bez stosowania specjalnej diety?   Jednym z najskuteczniejszych sposobów na obniżenie liczby nadmiernych kilogramów jest zmiana przyzwyczajeń żywieniowych. Przede wszystkim to one odpowiedzialne są za nadmierne przybieranie na wadze, dlatego nawet niewielkie zmiany […]

Dieta Jabłkowa

Dieta jabłkowa jest uważana za jedną z najlepszych obecnie diet pozwalających szybko schudnąć, a przy tym jest smaczna. Występuje w dwóch postaciach: mniej rygorystycznej, w której jabłka stanowią dodatek do posiłków, i bardziej ścisłej, trwającej 3 dni, polegającej na spożywaniu jakiegokolwiek gatunku jabłek i piciu naturalnego soku z tych owoców przez ten czas. Niniejszy artykuł […]

Owoce, które pomogą Ci schudnąć

Owoce znakomicie uzupełniają naszą dietę i sprawdzają się w procesie odchudzania. Są bogate w  witaminy oraz wartościowe składniki odżywcze potrzebne naszemu organizmowi. Dzięki dużej zawartości wody doskonale zaspokajają pragnienie i sprawiają, że czujemy się nasyceni, a przez to mniej jemy. Jeżeli dbasz o dietę to owoce powinny w niej zajmować ważne miejsce, lecz które owoce […]

Kawa mielona czy rozpuszczalna ?

Co większość z Nas robi gdy czuje się senna, zmęczona lub gdy chce sobie poprawić nastrój ? Sięga po kawę. Kawa towarzyszy nam każdego dnia. Wiele osób pije ją także z przyzwyczajenia lub dla walorów smakowych i to przeważnie te decydują o wyborze kawy. Obecnie na rynku poza różnorodnością gatunkową, mamy do wyboru cztery rodzajów […]