Wiesz, na jakiej zasadzie wybrać spodnie do biegania?

Dobrej jakości spodnie do biegania pomogą Ci wygodnie trenować w każdych warunkach pogodowych, zapewnią Ci komfort i utrzymają Twoje mięśnie w cieple, suchości oraz pomogą w ułożeniu ich w odpowiedniej pozycji dla... Czytaj dalej »

Buty rowerowe na zimę- jak wybrać najlepsze?

Wiele osób rezygnuje zimą z jazdy rowerowej, tłumacząc się nieodpowiednimi warunkami pogodowymi. Tymczasem, kolarstwo można uprawiać przez cały rok, wystarczy jedynie się odpowiednio przygotować na minusowe temperatury. W tym celu warto wybrać... Czytaj dalej »

Zimowe bluzy rowerowe – jaką kupić?

Odpowiednia odzież rowerowa to gwarancja przyjemnej jazdy na rowerze. Będąc osobą początkującą, która dopiero rozpoczyna swoją przygodę z rowerem, prawdopodobnie na początku nie będziesz przykuwał szczególnej uwagi do swojego ubioru na rowerze.... Czytaj dalej »

Praca i obowiązki a bieganie. Jak je połączyć?

Połączenie biegania z codzienną pracą to niełatwe zadanie. Tym bardziej, jeśli dochodzą do tego obowiązki domowe, czy opieka nad dziećmi. Właśnie dlatego zawodowi biegacze przekonują, że to nie oni, a pracujący są... Czytaj dalej »

Wodoodporne skarpety na zimowe przejażdżki rowerem

Wodoodporna odzież zdążyła już nas przyzwyczaić do siebie, ciesząc się wielkim zainteresowaniem. Wodoodporna kurtka, spodnie czy nawet buty to element, który używamy, gdy pogoda nas nie rozpieszcza. Zapewne większość z nas posiada... Czytaj dalej »

Garść porad dla początkujących taterników

Wspinaczka w Tatrach jest wyzwaniem, które dla wielu osób jest niezwykle pociągające. Dlatego każdego roku wielu miłośników sportowych wyzwań podejmuje się zdobycia najbardziej wymagających szlaków w największym polskim łańcuchu górskim. Czytelnicy, którzy... Czytaj dalej »

Masa mięśniowa – odżywianie i suplementacja to klucz?

Co do tego, że odżywianie stanowi podstawę procesów zwiększania masy ciała nie ma żadnej wątpliwości. Znaczenie dobrze zbilansowanej i zdrowej diety jest ogromne. Podobnie zresztą jest z suplementacją, która to pełni coraz... Czytaj dalej »

Wysportowane ciało z trenerami personalnymi z Gdańska

Obecnie coraz więcej sportowców zajmuje się treningiem personalnym. W polskich miastach rośnie liczba profesjonalistów zajmujących się tą branżą. Gdańskie siłownie i kluby fitness również podążają za tym trendem. Nie da się ukryć,... Czytaj dalej »

Rozciąganie przed, czy po bieganiu?

Wielu biegaczy rozciąga się przed treningiem z przekonaniem, że uchroni ich to przed ewentualną kontuzją. Z kolei trenerzy są zwolennikami innej teorii. Sprawdźmy, co na temat rozciągania mówią najnowsze badania naukowe i... Czytaj dalej »

Czym kierować się przy wyborze trenera personalnego?

Jeżeli chcesz zrobić coś ze swoim życiem i zdecydowałeś się na treningi pod opieką trenera personalnego, gratulacje! Zanim jednak wybierzesz tego „jednego, jedynego” trenera, zwróć uwagę na kilka kwestii. To one determinują,... Czytaj dalej »