Praca i obowiązki a bieganie. Jak je połączyć?

Połączenie biegania z codzienną pracą to niełatwe zadanie. Tym bardziej, jeśli dochodzą do tego obowiązki domowe, czy opieka nad dziećmi. Właśnie dlatego zawodowi biegacze przekonują, że to nie oni, a pracujący są... Czytaj dalej »

Rozciąganie przed, czy po bieganiu?

Wielu biegaczy rozciąga się przed treningiem z przekonaniem, że uchroni ich to przed ewentualną kontuzją. Z kolei trenerzy są zwolennikami innej teorii. Sprawdźmy, co na temat rozciągania mówią najnowsze badania naukowe i... Czytaj dalej »