Aqua aerobik to forma aktywności, która cieszy się dużym zainteresowaniem wśród osób w każdym wieku. Ćwiczenia w wodzie wzmacniają ciało, pozwalają zrzucić zbędne kilogramy i poprawiają samopoczucie. Sprawdź, dlaczego warto zacząć swoją przygodę z aqua fitness!

Aqua aerobik to ćwiczenia wykonywane w wodzie (zazwyczaj na basenie). Ten rodzaj treningu stanowi połączenie pływania, fitnessu i gimnastyki korekcyjnej. Jeśli zastanawiasz się, czy warto zapisać się na zajęcia z aqua fitness, koniecznie zapoznaj się z naszym artykułem.

Aqua aerobik – efekty

Zajęcia z aqua aerobiku cieszą się dużą popularnością. Nic dziwnego – ta forma aktywności fizycznej ma wiele zalet. Regularne uczestnictwo w zajęciach aqua fitness przynosi doskonałe efekty, do których można zaliczyć między innymi:

  • Utratę zbędnych kilogramów;
  • Przyspieszenie przemiany materii;
  • Ujędrnienie i wzmocnienie całego ciała;
  • Poprawę kondycji fizycznej i wydolności organizmu;
  • Usprawnienie krążenia;
  • Poprawę samopoczucia;
  • Odciążenie stawów i kręgosłupa;
  • Wzmocnienie odporności;
  • Odprężenie ciała i umysłu;
  • Poprawę koordynacji ruchowej.

Aqua aerobik – jak wyglądają zajęcia?

Czas trwania zajęć z aqua aerobiku zwykle wynosi 45 minut. Zajęcia obejmują rozgrzewkę, trening właściwy (ćwiczenia wzmacniające i wytrzymałościowe) oraz część końcową (ćwiczenia rozciągające, relaksacyjne). Podczas treningu wykorzystywane są specjalne urządzenia i akcesoria, dzięki którym ćwiczenia w wodzie stają się bardziej efektywne. Należą do nich m.in. piłki, aqua dyski, makarony czy pasy wypornościowe.

Jak się przygotować do zajęć aqua fitness?

Chcesz zapisać się na zajęcia z aqua aerobiku i zadajesz sobie pytanie, jak się do nich przygotować? Aqua fitness to sport, który nie wymaga żadnego specjalnego przygotowania. Idąc na trening, wystarczy zabrać ze sobą strój kąpielowy, ręcznik i gumowe klapki. W przypadku większości krytych basenów wymagany będzie również czepek na głowę. Pozostałe akcesoria do aqua aerobiku powinny zostać zapewnione przez klub prowadzący zajęcia.

Zajęcia aqua fitness – dla kogo

Aqua aerobik to idealny sport dla każdego – bez względu na wiek, płeć i kondycję fizyczną. Z zajęć aqua fitness mogą korzystać nawet osoby, które nie potrafią pływać. Ta forma aktywności jest w szczególności polecana kobietom w ciąży, osobom mającym problemy ze stawami, osobom niepełnosprawnym, a także tym, które zmagają się z otyłością. Jeśli chcesz zgubić zbędne kilogramy, poprawić swoją kondycję fizyczną i samopoczucie, postaw na aqua aerobik w Krakowie!

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj