Wiesz, na jakiej zasadzie wybrać spodnie do biegania?

Dobrej jakości spodnie do biegania pomogą Ci wygodnie trenować w każdych warunkach pogodowych, zapewnią Ci komfort i utrzymają Twoje mięśnie w cieple, suchości oraz pomogą w ułożeniu ich w odpowiedniej pozycji dla... Czytaj dalej »

Wodoodporne skarpety na zimowe przejażdżki rowerem

Wodoodporna odzież zdążyła już nas przyzwyczaić do siebie, ciesząc się wielkim zainteresowaniem. Wodoodporna kurtka, spodnie czy nawet buty to element, który używamy, gdy pogoda nas nie rozpieszcza. Zapewne większość z nas posiada... Czytaj dalej »

Garść porad dla początkujących taterników

Wspinaczka w Tatrach jest wyzwaniem, które dla wielu osób jest niezwykle pociągające. Dlatego każdego roku wielu miłośników sportowych wyzwań podejmuje się zdobycia najbardziej wymagających szlaków w największym polskim łańcuchu górskim. Czytelnicy, którzy... Czytaj dalej »

Crossfit – Nieludzki Wysiłek

Bieganie, skakanie, podnoszenie ciężarów, pływanie… Różne formy wysiłku w pigułce. W efekcie ogromny wysiłek prowadzący do równie dużego zmęczenia. Nie są to jednak tortury, a crossfit, będący typem treningu, który stają się... Czytaj dalej »

Nordic Walking – Marsz Z Kijkami

Na naszych ulicach wciąż możemy spotkać maszerujące osoby z charakterystycznymi kijkami.  Nordic walking posiada wielu zwolenników, jak i przeciwników. Czy trening przy użyciu tej metody jest wart poświęcenia mu czasu i uwagi... Czytaj dalej »

Trening Optymalny

Trening rozbudowy masy mięśniowej powinien być dopasowany do trenującego. Jednak zanim przekonasz się w praktyce jaka jest najbardziej właściwa dla ciebie skala rozbudowy masy mięśniowej i redukcji  tkanki tłuszczowej, warto poradzić się... Czytaj dalej »

Sposoby na uzyskanie fantastycznej rzeźby ciała

Fenomenalna umięśniona rzeźba ciała to marzenie każdego aktywnego mężczyzny. Jednakże uzyskanie takich walorów jest zarazem łatwym i trudnym zadaniem. Trudnym, gdyż wymaga pełnej koncentracji oraz żelaznej dyscypliny. Łatwym ponieważ spełniając te warunki,... Czytaj dalej »

Budujemy masę mięśniową- ilość powtórzeń

Głównym bodźcem do rozrostu masy mięśniowej jest trening siłowy. Na efekty jego wpływa wiele czynników, m.in.: ilość ćwiczeń, powtórzeń, serii, przerw między poszczególnymi ćwiczeniami oraz liczba treningów w ciągu tygodnia. Nie ma... Czytaj dalej »