Sauna sucha, parowa, mokra, a nawet na podczerwień ma zadanie poprawić nasze zdrowie, samopoczucie oraz urodę. Jest określana jako gorąca terapia dla ciała i duszy. Dostęp do sauny jest obecnie dość powszechny, można ją spotkać w klubach fitness, siłowniach czy na basenach. W takich miejscach wiele osób korzysta z tego zabiegu nie zważając na przeciwwskazania i zagrożenia związane z ich nie przestrzeganiem, a przecież kilkunastominutowy seans w pomieszczeniu nagrzanym nawet do 100° C jest dużym obciążeniem dla naszego organizmu.

 

Działanie sauny

Naprzemienne nagrzewanie i schładzanie organizmu korzystnie wpływa na układ krwionośny poprzez okresowy wzrost ciśnienia krwi, przyspieszenie akcji serca oraz stymulację krążenia krwi, co w konsekwencji prowadzi lepszego natlenienia i odżywienia naszych tkanek. Podniesienie temperatury ciała wzmaga produkcję ciałek odpornościowych krwi i dzięki temu podnosi się odporność organizmu.  Natomiast obfite pocenie się podczas seansu sprzyja eliminacji z organizmu toksyn oraz oczyszczaniu się skóry i tkanki podskórnej.

Sauna rozluźnia mięśnie i doskonale sprawdza się jako odnowa biologiczna pomagając usunąć skutki stresu poprzez zwiększenie produkcji endorfin i regenerując organizm. Lepsze ukrwienie także dodaje nam energii.

Lepsza przemiana materii może wspomóc proces odchudzania ale nie prawdą jest, że zabieg sam w sobie odchudza. Nieznaczne obniżenie wagi ciała jest związane z utratą wody z organizmu i po ponownym nawodnieniu waga wraca do normy.

Osoby regularnie korzystające z sauny mają lepszą odporność i wolniej starzeją się ich stawy, serce oraz układ krwionośny. Dlatego poza profilaktyką sauna jest zalecana w wielu chorobach, takich jak np. reumatyzm, choroba zwyrodnieniowa stawów, przeciążenia stawów i kręgosłupa, nerwobóle, nawracające infekcje górnych dróg oddechowych, stany zapalne jelit, kamica. Pamiętać należy o tym, aby zawsze skontaktować się z lekarzem lub fizjoterapeutą przed podjęciem się terapii sauną.

 

Kiedy nie należy stosować sauny ?

Zobacz również:  Dieta Jabłkowa

Wprawdzie sauna niesie ze sobą wiele pozytywnych aspektów, jednak tak jak wspominałem wyżej, przed rozpoczęciem korzystania z niej warto skonsultować się z odpowiednim specjalistą. Zabieg ten jest dużym obciążeniem dla organizmu i dlatego jest przeciwwskazany w przypadku wielu chorób układu krążenia, w szczególności przy istotnym uszkodzeniu serca lub naczyń krwionośnych. Osoby z nieustabilizowanym nadciśnieniem lub cukrzycą również nie powinny korzystać z sauny, a jak wiadomo w naszym społeczeństwie jest wiele osób zmagających się z tymi problemami.  Kolejnymi schorzeniami w przypadku, których należy się wystrzegać sauny są choroby zakaźne oraz ostre infekcje, także nosicielstwo wirusa HIV.

W przypadku jaskry zabieg może podnosić ciśnienie w gałce ocznej.

Do innych przeciwwskazań należy zaliczyć nadczynność tarczycy, padaczkę, choroby nowotworowe, gruźlicę, wirusowe zapalenie wątroby czy choroby nerek.

Sauna nie jest miejscem dla kobiet w ciąży. Odradza się korzystanie z zabiegu paniom również podczas menstruacji ze względu na ryzyko zwiększenia krwawienia.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here