Trening Siłowy Bez Ciężarów – Taką Możliwość Daje Kalistenika

Masz już dość ciężarów na siłowni ? Szukasz urozmaicenia dla treningu siłowego ? Idealne obciążenie, które może zostać wykorzystane w treningu stanowi Twoje własne ciało. Na tym bazuje właśnie kalistenika czyli trening... Czytaj dalej »

Aerobiczna 6 Weidera – Sposób Na Płaski Brzuch

Każdy marzy o szczupłym brzuchu i pięknie wyrzeźbionych jego mięśniach. Taki brzuch może zagwarantować nam pewność siebie i brak skrępowania pokazując się na plaży lub na basenie. Aby to osiągnąć niezwykle ważny... Czytaj dalej »

Crossfit – Nieludzki Wysiłek

Bieganie, skakanie, podnoszenie ciężarów, pływanie… Różne formy wysiłku w pigułce. W efekcie ogromny wysiłek prowadzący do równie dużego zmęczenia. Nie są to jednak tortury, a crossfit, będący typem treningu, który stają się... Czytaj dalej »

Nordic Walking – Marsz Z Kijkami

Na naszych ulicach wciąż możemy spotkać maszerujące osoby z charakterystycznymi kijkami.  Nordic walking posiada wielu zwolenników, jak i przeciwników. Czy trening przy użyciu tej metody jest wart poświęcenia mu czasu i uwagi... Czytaj dalej »

Dieta Jabłkowa

Dieta jabłkowa jest uważana za jedną z najlepszych obecnie diet pozwalających szybko schudnąć, a przy tym jest smaczna. Występuje w dwóch postaciach: mniej rygorystycznej, w której jabłka stanowią dodatek do posiłków, i... Czytaj dalej »

Owoce, które pomogą Ci schudnąć

Owoce znakomicie uzupełniają naszą dietę i sprawdzają się w procesie odchudzania. Są bogate w  witaminy oraz wartościowe składniki odżywcze potrzebne naszemu organizmowi. Dzięki dużej zawartości wody doskonale zaspokajają pragnienie i sprawiają, że... Czytaj dalej »

Masaż W Odnowie Biologicznej

Myśląc o odnowie biologicznej na myśl nasuwa nam się przede wszystkim masaż. Gdyż zapewne większość z nas chętnie poddaje zabiegowi, który doskonale relaksuje i jest niesamowicie przyjemny. Obecnie można spotkać wiele rodzajów... Czytaj dalej »

Sauna Nie Dla Każdego

Sauna sucha, parowa, mokra, a nawet na podczerwień ma zadanie poprawić nasze zdrowie, samopoczucie oraz urodę. Jest określana jako gorąca terapia dla ciała i duszy. Dostęp do sauny jest obecnie dość powszechny,... Czytaj dalej »

Trening Optymalny

Trening rozbudowy masy mięśniowej powinien być dopasowany do trenującego. Jednak zanim przekonasz się w praktyce jaka jest najbardziej właściwa dla ciebie skala rozbudowy masy mięśniowej i redukcji  tkanki tłuszczowej, warto poradzić się... Czytaj dalej »

Kakao – Zdrowotny smakołyk

Już starożytni Aztekowie i Majowie cenili sobie jego właściwości lecznicze  przyrządzając  napój ze sproszkowanych nasion owoców kakaowca. Prowadzone obecnie badania naukowe dostarczają dowody potwierdzające prawdziwość kolejnych zdrowotnych zalety tego produktu. Właściwości Kakao... Czytaj dalej »